Juro que é desta que vou emagrecer!
Vou fazer da balança a minha aliada, se bem que quando me pesei hoje apeteceu-me tirar-lhe a pilha e dizer " Anda, diz agora quem é que dá cabo de ti com tanto peso! " ( sem comentários... )
Estou em casa há quase 2 meses e já engordei 5kg!!!!
Acham normal?
Quero voltar a trabalhar! Quero rotina! Quero que chegue o inverno (que detesto! ) depressa pra voltar ás sopas, pra acabar com jantaradas!
Quero voltar a ter o peso que tinha há 10 anos!
Acho que vou pegar numa dita foto, multiplicá-la e colá-la na porta do frigorífico, nas portas dos armários, no saco do pão e também no pacote da manteiga!
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Apetece-me gritar! Pronto estou mais aliviada.
É pena que dá-me forte mas passa-me depressa :(
Mas vou tentar, JURO!
E vou dando notícias.
Beijos/ A Mãe
Dicas (que certamente sabe, mas a tendência é esquecer):
ResponderEliminar1- Tomar sempre o pequeno almoço (eu nunca tomo. É o meu maior erro alimentar, mas não sou capaz. Fico mal disposta)
2- Beber pelo menos 1,5l de água por dia (faço)
3- Comer muitos vegetais e fruta (faço com muito gosto)
4- Evitar fritos e gorduras saturadas (faço). Utilizo Azeite em tudo. Bendita Dieta Mediterrânica.
5- Evitar doces (faço porque tenho a sorte de não gostar). Mas pode ter um dia por semana (um qualquer) para matar desejos
6- Evitar hidratos de carbono à noite. O ideal seria uma sopa, fruta e pouco mais ao jantar (2 horas antes de deitar) e depois um copito de leite ou iogurte imediatamente antes se tiver fome
7- Usar pratos pequenos (criam ilusão de optica)
8- Parar de comer quando se sentir saciada
9- Aguardar entre uma garfada/colherada e outra. Ou seja...se ainda está a mastigar uma...não levantar já a próxima. Dar tempo, mastigar devagar (a mensagem sobre a saciedade demora cerca de 20 m a ser transmitida)
10- Detectar "estados de alma" (tristeza, carência afectiva, stress, nervos, ansiedade) de modo a não fazer compensação com a comida.
Minha querida...boa sorte !!!
Beijinho
Obrigada pela ajuda.É verdade que são coisas que já toda gente sabe e se ignoro é por pura estupidez...não há desculpa, não falta informação, o que falta é persistência! E o ponto 10 é a minha grande fraqueza e os doces...
ResponderEliminarBeijos/ A Mãe
Somos duas!! 'Bora aprender a cuidar de nós como deve ser?? (E ao mesmo tempo perder alguns quilitos, claro)!
ResponderEliminarBjinhos!!
Olá!
ResponderEliminarComo te entendo!
Umas vezes parece que temos toda a convicção do mundo, mas depois... esqueço-me com uma rapidez! Só me lembro depois de já ter comido...! rsrsrrsrs
Já tive a minha cota parte em dietas! Com o que sei devia ter o peso certinho para a minha altura (tenho 10 kg a mais), mas acontece que adoro comer bem! :)
Relativamente ao comentário de "Quotidianos de seda", por experiência própria posso dizer É MESMO ISSO!
Deste modo é possível atingirmos o peso e mantê-lo.
Estive assim durante 3 a 4 anos, mas é uma rotina que cansa tanto! Nesta altura estive som 57-58kg.
Deste modo a alimentação é algo que é encarado apenas para colocar o corpo a trabalhar.
E para pessoas (tipo EU) que gostam de comer.... Custa taaaanto! É uma privação horrível!
Enfim! É a batalha do dia-a-dia!
Agora não quero imaginar se estivesse no teu caso! Em casa o dia todo, sem rotinas, e com comida sempre à disposição! :( Força!! Muita força!
Beijinhos!
A propósito de gostar de comer, vê isto:
ResponderEliminarhttp://ideias-venham-elas.blogspot.pt/2012/09/como-por-alguem-salivar.html
;)
E depois aplica o ponto 5, acima referido!
Não dá! É crueldade de mais! ;)
Olá
ResponderEliminarEu também engordei, desde que fiquei desempregada,o ponto 10 tb não ajuda,mas o pior foi quando fui á médica, ai o que ela me disse, tenho de emagrecer, também por causa do meu coração,tenho de emagrecer e fazer exercicio fisico (caminhadas foi o conselho dela), tem de ser...bjs e boa sorte
Vá , então tentem todas (as que acham que precisam) agora ao mesmo tempo. Partilhem os pormenores. Vão sentir-se mais motivadas meninas.
ResponderEliminarCORAGEMMMMM !
Beijocas